Al igual que en cualquier otro padecimiento, en la ansiedad social ocurre todo un proceso. Existen cinco etapas de la fobia social. Conócelas en este post.

Etapas de la fobia social

Hay cinco (5) etapas o fases que se evidencian en todo el desarrollo de la fobia social, cada una directamente relacionada con la otra. Veamos cuáles son:

Pensamientos
Setimientos
Síntomas
Comportamientos
Análisis o interpretación de resultados

Así funciona el ciclo de la ansiedad social…

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Analicemos a continuación cada una de las etapas:

1. Pensamientos

Todo lo que antecede a cualquier emoción o reacción física, ocurre primero en la mente del ser humano; la neurociencia lo confirma. Las personas con fobia social albergan la mayor parte del tiempo pensamientos negativos respecto a sí mismas y a los demás. Por eso este es el primer eslabón y el más importante de todo el ciclo de la fobia social.

2. Sentimientos

Son los estados de ánimo que se generan a raíz de los pensamientos. Como consecuencia de lo que se piensa, se crean las emociones o sentimientos. Por ejemplo, si piensas que eres torpe para hablar, cada vez que surja la posibilidad de hacerlo, sentirás miedo y preocupación. Es una fórmula infalible.

3. Síntomas

Son las reacciones del organismo. El cuerpo responde a los estímulos mentales y emocionales, el resultado de ello son evidencias físicas que se manifiestan en diversas y variadas formas.

4. Comportamientos

Es la manera en la que actúa cada persona. Teniendo en cuenta los aspectos anteriores, el individuo se adapta y genera una conducta ya sea para una situación en particular o para la mayoría de escenarios de su vida.

5. Análisis de resultados

Es la interpretación subjetiva e individual que hace cada persona sobre los resultados que obtiene. En el caso de las personas con fobia social, se evidencia un excesivo malestar cuando los resultados no son los esperados y una subestimación exagerada a sus éxitos.

Un caso real

Te invito a que mires en este caso real para que puedas comprender mejor cómo funciona todo el ciclo de la fobia social

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